03 abril 2017

Quero fazer a R.A + Metas Para Abril


Hello amores e amoras! Vamos começar a semana falando de alimentação saudável?! Kkkkkkk 
Então, pra quem me acompanha a mais tempo, viu que tentei fazer a famosa R.A (reeducação alimentar), porém não obtive sucesso, se tiver feito uma semana foi muito. 
Mas o que antes era só questão de alimentar de maneira adequada, hoje são prioridades em sentir bem com o corpo. Resumindo, perder a barriguinha :'( tá demais meninas.
Enfim, fui no nutricionista e pedi orientação de como começar essa batalha kkkk Depois  de medir, pesar, ver quais eram meus objetivos ele disse que eu não precisaria cortar tudo, tipo, refri, besteirinhas do fim de semana e tal, era pra comer moderadamente (foi um alívio).
A dieta que ele me passou foi essa:



Anotei no caderninho (sorry a letra feia kkk) que uso todos os dias pra me organizar, porque o receituário mesmo guardo em uma pasta rsrs
Enfim, esse mes de abril vai ser de mudanças por aqui, em prol do corpinho e da saúde, claro (se Deus quiser) kkkkk 
Quero muito associar a R.A com atividades físicas e se o Santo Dinheirinho ajudar, comprar um gel redutor de medidas da Hinode (tá todo mundo super aprovando). Será que consigo meninas?!

Agora vou compartilhar com voces algumas metas pra esse mes!
  • Fazer R.A (reeducação alimentar)
  • Fazer atividades físicas pelo menos de segunda a sexta
  • Beber 2L de água por dia
  • Ficar longe de refrigerante de segunda a sexta ( ajuda ai papai do céu)
  • Compartilhar tudinho com voces no stories do Instagran (segue lá @yarasantosblog )
Alguém vai encarar essa comigo? No dia 29 venho trazer os resultados pra voces! 
Ah, lembrando que essa dieta foi feita pelo meu Nutricionista Rogério com base em uma consulta comigo. Então nada de sair copiando dietas por ai na internet. 
Por hoje é só meus amores, na medida que as coisas forem fluindo mantenho voces informadas,ok?!
Até amanhã, bjnhs e fuiiiiiz..

20 comentários:

  1. Acho que a parte mais difícil é tomar a decisão de fazer uma reeducação alimentar. Parabéns pela iniciativa e por dividir esse plano. Vai motivar outras pessoas a pensar sobre o tema.

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    1. Realmente.. A pior parte é decidir o que queremos rsrs Obrigada pela visita linda!!

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  2. Acredita que tô nessa vibe de uma vida mais saudável... comecei com os exercícios e irei fazer a reeducação alimentar também. Quero acompanhar tudinho viu, pelo amor kkkk

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    1. Opa, acompanha mesmo.. Porque vai ser um mega desafio.. E me conta sua experiência também rsrs

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  3. Parabéns pelo primeiro passo que é ter a vontade de mudar!!
    Sucesso com suas novas metas, bjao linda

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  4. Dessa vez você certíssimo, procurou um profissional o que vai te ajudar muito nesse processo! Força e foco que você logo verá o resultado!!!!

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    1. Um profissional é muito importante, para não termos problemas né?? Rsrs Mas obrigada pelo apoio linda!!

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  5. Compartilhe mesmo tudo conosco. Foco, vc consegué!! R.A. Pra mim até hj é difícil tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Tem dias q tomo 200 ml.😂😂😂 Mais é sério. Preciso melhorar isso. Essa parte do refrigerante vc vai conseguir hj só tomo algumas vezes no fds. Bjs boa sorte!

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    1. Nossa, sério?? Um copo de água?? Socorro, bebo de minuto em minuto kkkkkk Obrigada pela força.. Bjnhs

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  6. Oi!

    Sabe o que ajuda muito com a meta da água? Separar em garrafinhas de 500ml, vc acaba tomando sem ver!

    Ah, água saborizada com fatias de limão, folhas de hortelã ou até mesmo saquinhos de chá tbm dão um baita incentivo!

    😘

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    1. Faço isso, coloco em garrafinhas pra facilitar rsrs Vou compartilhar essas dicas com minhas leitoras!

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  7. Que ótimo saber mais sobre sua meta!! O essencial é ter foco, esse ano comecei , mas infelizmente meti o pé na jaca :/
    Mas fico feliz por você !! Depois conta sobre seus pratos

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    1. Confesso que estou com medo de jacar rsrs Ainda mais que esse mes tenho várias comemorações, páscoa.. Jesus! Mas vou compartilhar por aqui sim!!

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  8. Vai com tudo Tara ! Também sou nutricionista e adorei a parte que você ressalta que a seu nutri passou a dieta pra você e nada de ficar copiando e seguindo. Infelizmente nesse mundo da internet muitas pessoas fazem isso sem se dar conta do que quanto podem ser prejudicar ! Beijos ! Vou te acompanhar lá no stories!

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    1. Realmente é um perigo!! Te espero por lá!! Um beijo..

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  9. Boa sorte nessa sua dieta e que vc não desista, porque eu desistir =( fui na nutricionista e acho que nossas ideias relativas a $$ não estava no mesmo rumo. E beber agora é um problemão pra mim.
    Beiijooos

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    1. O mais dificil mesmo é a questão de $. Tem nutri que acha que somos ricos rsrs Mas aqui em casa tenho uma hortinha o que ajuda bastante!! Bjnhs

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  10. Não estou muito ligada em metas por mês, já estou com muita pressão na cabeça. Fico feliz pelas suas metas e espero que consiga tudo certinho, só não entra na paranoina de que tudo tem que sair exatamente como planejada porque a vida nao é assim, tá? priorize sua felicidade! Bjs

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    1. Realmente.. Não fico tão paranoia quanto a isso e não me cobro tanto assim!! Mas obrigada pelo alerta, é muito importante!! Bjnhs

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